Uma breve busca na internet é capaz de revelar muitas técnicas e livros para desenvolver a espiritualidade, mas de tantas possibilidades a que talvez melhor permita o seu desenvolvimento seja a meditação. Isso não quer dizer que outras técnicas sejam ruins, mas a habilidade de concentrar-se no presente e abstrair os demais pensamentos e preocupações, além de relaxante e terapêutica, permite a expansão da consciência e vem sendo sugerida há milênios.
Ao meditarmos, a mente deixa de se ocupar com pensamentos repetitivos como lembranças, traumas, desejos e dores. Essa circunstância, de algum modo, traz a pessoa ao presente, numa espécie de sensação indescritível. A cabeça fica leve, o coração fica aberto e simplesmente não há preocupações. Vale a pena experimentar.
Durante as primeiras tentativas pode até ser difícil, mas com o tempo e persistência a meditação se torna uma aliada no combate ao estresse, à depressão e à ansiedade. Algumas pessoas relatam visões, lembranças de vidas passadas, experiências fora do corpo e até premonições. Impressionante, não?
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REFERÊNCIAS
https://ifrs.edu.br/caxias/os-beneficios-da-meditacao-para-a-saude-fisica-e-mental/